Hoe train ik het best mijn buikspieren?
Je buikspieren trainen is geen kinderspel. Daarom schreven we een gids hoe je toch resultaat kan behalen. Bekijk onze video’s op maat!
Hoe train ik het best mijn buikspieren? Meer lezen »
Training
Hoe doe ik thuis aan krachttraining?
Veel mensen vinden het praktisch om thuis te kunnen trainen. Het is tijdsefficiënt en je hebt geen last van de drukte ‘s avonds in de sportschool. Bovendien kan het erg van pas komen om te weten hoe je thuis effectief aan krachttraining doet wanneer sportscholen plots hun deuren sluiten omwille van een noodsituatie (coronacrisis, iemand?)
Hoe doe ik thuis aan krachttraining? Meer lezen »
Wat is cellulite en hoe verminder je het?
Wat is Cellulite en hoe kun je deze tegengaan? Dit artikel schept duidelijkheid over de warboel van informatie die rond het thema cellulitis hangt.
Wat is cellulite en hoe verminder je het? Meer lezen »
Hoeveel kost personal training? Gemiddelde prijzen en onze tarieven
Wil jij weten hoeveel personal training kost? Wij geven je de exacte tarieven en prijzen. Ontdek de kosten voor coaching.
Hoeveel kost personal training? Gemiddelde prijzen en onze tarieven Meer lezen »
Wat zijn de 5 vaakst voorkomende fouten in het fitnesscentrum?
Mensen kopiëren dikwijls elkaars fouten zonder het goed en wel te beseffen. In het fitnesscentrum is dit niet anders. Dit kopieergedrag leidt steevast tot fouten die mensen soms duur komen te staan. Minder efficiënt trainen en sporten met een hoger blessurerisico zijn twee regelmatig geziene gevolgen van na-aperij in de sportschool. Maar wat zijn nu
Wat zijn de 5 vaakst voorkomende fouten in het fitnesscentrum? Meer lezen »
Krachttraining: De ultieme startgids voor beginners (met schema!)
Je hebt duizend-en-een positieve dingen gehoord over krachttraining en wil er ook mee van start gaan. Of je nu de ambitie hebt om je in het fitnesscentrum of thuis in het krachtgerelateerd zweet te werken, in dit artikel bespreken we hoe je het beste start met krachttraining. We overlopen in dit artikel alle belangrijke principes
Krachttraining: De ultieme startgids voor beginners (met schema!) Meer lezen »
Hoe vaak moet je veranderen van trainingsschema? 4 voorwaarden!
Starten met een nieuwe oefening of trainingsschema is altijd een leuke periode. De oefeningen gaan sessie na sessie beter en je maakt veel progressie in je kracht. Dus ben je ook efficiënt spiermassa aan het opbouwen, niet? Vanwaar komt de krachtopbouw? Wanneer je een nieuwe oefening start, of terug een oefening doet die al een
Hoe vaak moet je veranderen van trainingsschema? 4 voorwaarden! Meer lezen »
Gewicht verliezen na een Zwangerschap: Praktische tips
Hoewel de komst van een baby steeds een vreugdevolle gebeurtenis is, wordt ze soms overschaduwd door een andere, nieuwe aanwezigheid: het zwangerschapsbuikje. Naast zorgen voor je kind, moet je ook nog de tijd zien te vinden om de overtollige kilo’s die zich tijdens de zwangerschap genesteld hebben, te verliezen. Enige tijd na de bevalling ben
Gewicht verliezen na een Zwangerschap: Praktische tips Meer lezen »
Hoe gaat personal training in z’n werk?
Wanneer je voor ‘t eerst een fitnesscentrum binnenstapt, kan het intimiderend aanvoelen. Je wordt omgeven door vreemde toestellen waaraan mensen ijverig zitten te sleuren. Het ene al absurder dan het andere. Zelfs na enkele maanden ervaring weet je waarschijnlijk niet wat elk toestel nu precies doet. Of misschien werk je al een tijdje aan dezelfde
Hoe gaat personal training in z’n werk? Meer lezen »
De 6 trainingswetten
1. Principe van SPECIFICITEIT Dit eerste principe van de 6 trainingswetten houdt in dat er een specifieke aanpassing in het lichaam plaatsvindt aan de hand van de eisen die aan het lichaam worden gesteld. Wanneer je een bepaald trainingsdoel voor ogen hebt, moet je hier specifiek op trainen. Als je beter wilt worden in iets,
De 6 trainingswetten Meer lezen »
